Wilde Kräuterpower: Natürlicher Schutz in der Erkältungssaison – mein Geheimtipp als Mama mit zwei kleinen Kindern

Januar, Februar, März – die klassische Erkältungs- und Grippezeit. Kaum ist ein Kind aus dem Kindergarten oder der Kita wieder gesund, bringt es das nächste Virus mit nach Hause. Als Mama von zwei kleinen Kindern kenne ich das nur zu gut: Die Nächte sind kurz, die Tage voll und das Immunsystem der ganzen Familie wird auf die Probe gestellt.

Deshalb greife ich in dieser Zeit besonders gerne auf ein altes, bewährtes Hausmittel zurück: einen wilden Kräuterauszug aus heimischen Heilkräutern und Wurzeln. Er ist einfach herzustellen, komplett natürlich und eine sanfte Möglichkeit, den Körper in der kalten Jahreszeit zu unterstützen. Und das Beste: Du kannst die Zutaten auch kaufen. Perfekt für Sammelanfänger und wenn die Erntezeit schon um ist.

In diesem Artikel erzähle ich dir, warum dieses Mittel für mich unverzichtbar geworden ist, wie Apfelessig und Olivenöl als Basis funktionieren und warum es ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Heilkräuter ist – ganz ohne wilde Sammeltouren.

Warum gerade jetzt in der Erkältungssaison?

Gerade im Winter sind Atemwegsinfekte allgegenwärtig. Unser Immunsystem hat viel zu tun: kalte Luft, trockene Heizungsluft, weniger Sonne und enger Kontakt in geschlossenen Räumen. Viele greifen dann zu synthetischen Mitteln, aber ich setze lieber auf die Kraft der Natur – sanft und ohne unnötige Chemie.

Dieser Kräuterauszug ist für mich ein echter Game-Changer: Ein paar Esslöffel täglich, und ich merke, wie ich viel seltener krank bin.

Immununterstützung aus der Natur – was steckt dahinter?

Viele der enthaltenen Kräuter und Wurzeln werden seit Jahrhunderten traditionell bei Erkältungen eingesetzt, weil sie wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie Senföle, ätherische Öle, Flavonoide, Saponine und vieles mehr enthalten.

Die Kombination aus naturtrübem Bio-Apfelessig und hochwertigem Bio-Olivenöl ist genial, weil sie die Wirkstoffe auf zwei verschiedene Arten löst:

• Apfelessig (sauer und wasserlöslich): Zieht wasserlösliche Stoffe wie bestimmte Antioxidantien und Säuren heraus – perfekt für scharfe, frische Wirkungen.

• Olivenöl (fettlöslich): Löst die ätherischen Öle und fettlöslichen Verbindungen, die oft besonders lange wirken.

Zusammen entsteht ein Auszug, der sich monatelang hält, mild im Geschmack ist und leicht einzunehmen. Du kannst ihn pur löffeln oder in Wasser verdünnt trinken.

Der große Vorteil: Du kannst alles kaufen!

Nicht jeder hat Zeit oder Gelegenheit wild zu sammeln. Deshalb ist dieses Rezept ein super Einstieg in die Kräuterwelt: Alle Zutaten gibt’s im Bioladen, auf dem Markt oder online – frisch oder getrocknet. Kein langes Suchen nach seltenen Pflanzen, sondern direkt loslegen. Genau das macht es für mich als vielbeschäftigte Mama so praktisch.

Mein Tipp als Mama: So bleibe ich mit kleinen Kindern gesund

Mit zwei Kindern ist Erkältung bei uns quasi Dauergast. Seit ich diesen Auszug regelmäßig nehme bin ich deutlich seltener krank. Es gibt mir einfach das gute Gefühl, aktiv etwas für unsere Gesundheit zu tun – auf natürliche Weise. WICHTIG! Für kleine Kinder und Schwangere ist dieser Auszug zu stark!

Lust auf das komplette Rezept und schöne Anleitungen?

Ich habe mein Lieblingsrezept für die „Wilde Kräuterpower“ in einem hübschen PDF zusammengestellt – mit allen Zutaten, genauen Mengen und Zubereitungstipps. Es ist übersichtlich gestaltet, druckbar und perfekt zum Abspeichern.

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Du bekommst es direkt per E-Mail zugeschickt. Viel Spaß beim Ausprobieren – und bleibt gesund in dieser kuscheligen, aber leider auch schnupfigen Jahreszeit! 🌿

Deine Kräuterlisa